A l’occasion de la Journée du bien-être, nous avons rappelé à notre équipe quelques reflexes importants pour prendre soin de sa santé physique et mentale.
Parce que les bases ne sont pas à mettre de côté pour se sentir bien et vivre son quotidien professionnel au mieux, nous vous partageons les 4 points forts incontournables.
- Dormez au minimum 7h par nuit dans une pièce à environ 17°C. Pas d’écran 1h avant le coucher.
- Mangez plutôt des éléments non transformés en limitant le sel mais en prenant le temps de mâcher.
- Pratiquez une activité physique régulière pour libérer des endorphines, réduire l’anxiété et renforcer votre système immunitaire.
- Pratiquez la méditation ou des exercices de respiration pour diminuer votre stress
Chez OTTEO, nous communiquons régulièrement des astuces bien-être pour aider chacun dans son quotidien professionnel et personnel.
Pour suivre notre activité, rendez-vous sur nos réseaux
